冬の乾燥肌に負けない!対策のためのスキンケアのポイントと保湿ケア

冬の乾燥対策を意識する女性

寒さが厳しい冬は、気温・湿度の低下で乾燥が進み、肌のつっぱりや粉吹き、かゆみなどの不調が起こりやすくなります。こうした季節こそ、日常でのスキンケアと生活習慣の工夫で、早めの乾燥対策をしておくことが大切です。

冬に乾燥肌を引き起こす主な原因

  • 空気の乾燥: 外気・暖房の影響で水分が蒸発しやすい
  • バリア機能の低下: 角質層の水分不足で刺激を受けやすくなる
  • ターンオーバーの乱れ: 古い角質が残って水分保持力が落ちる
  • セラミド不足: 細胞間脂質の減少で潤いを抱え込めない
  • 間違ったスキンケア: 洗顔やクレンジングでの摩擦がバリアを傷つける

冬の乾燥対策スキンケアの基本

① 即保湿&重ね保湿

洗顔後は水分が失われやすいため、すぐに化粧水で補給し、乳液や保湿クリームでフタを。乾燥しやすい目元や頬は重ね塗りが効果的です。

② クレンジング・洗顔は摩擦レス

「やさしく・短時間・丁寧に」が基本。泡立てた洗顔料を手のひらで包み込むようにのせ、タオルも押さえるように水分を取ります。

③ 生活習慣の見直し

栄養バランスの良い食事・十分な睡眠・適度な運動でターンオーバーを整え、肌の水分保持力を高めましょう。

④ 室内の湿度管理

肌に最適な湿度は50〜60%。加湿器や湿度計を活用し、乾燥しすぎない環境を保ちましょう。

⑤ 内側からの水分補給

冬は喉の渇きを感じにくいですが、1日1.5リットルを目安に水分補給を心がけましょう。常温水がおすすめです。

冬の乾燥対策スキンケアのイメージ

冬の乾燥対策におすすめのアイテム

① クレンジングバーム

冬の乾燥対策におすすめ:スチームクリーム クレンジングバーム

体温でとろけるバームがメイクや汚れをやさしく落とし、洗い上がりはしっとり。旅行や日常使いにも便利です。
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② スチームクリーム オリジナル

冬の乾燥対策におすすめ:スチームクリーム オリジナル

顔からボディまで全身に使える万能クリーム。シアバターやオート麦配合で乾燥から肌を守ります。
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③ スチームクリーム トナー(化粧水)

冬の乾燥対策におすすめ:スチームクリーム トナー(化粧水)

とろみのあるテクスチャーで乾燥しやすい冬の肌にすっとなじみ、うるおいを補給。クリームと併用することで乾燥対策をさらに強化できます。
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まとめ

  • 冬 乾燥 対策 スキンケアは「即保湿」と「摩擦レス」がポイント
  • バリア機能を守るために、生活習慣や湿度管理も意識する
  • クレンジングバーム・保湿クリーム・トナーを取り入れて、冬の肌をやさしく守る

小さな工夫の積み重ねで、冬の乾燥対策をしながら、しっとり健やかな肌を保ちましょう。