日差しを浴びた後のケア、後回しにしていませんか？

「今日は日差しが強かったな」と感じた日は、肌の乾燥やほてりが気になりやすいもの。そんな時に役立つのがアフターサンケアです。ここでは、アフターサンケアとは何か、そして日常に取り入れやすいおすすめのケア方法をわかりやすくまとめます。

アフターサンケアとは？

アフターサンケアとは、日差しを浴びた後に行う、うるおいを与えて肌をやさしく整えるケアのこと。ポイントは「冷やす」「保湿する」「やさしく触れる」の3つ。過度な摩擦や刺激を避け、心地よさを大切にしたケアを心がけましょう。

まずはクールダウン（触れ方はやさしく）

• 冷却： 清潔なタオルを冷水で軽くしぼり、肌にそっと当ててクールダウン。
• 摩擦レス： こすらず、押さえるように水分をオフ。

次にうるおいチャージ（保湿の基本）

• 化粧水やミスト： みずみずしいアイテムで水分を補い、心地よく整える。
• クリーム： 仕上げに薄くなじませて、うるおいを保ちやすい状態へ。

日中と夜で使い分けのヒント

《日中》メイクの上からリフレッシュ

メイクの上から使えるミストやジェルで、乾きが気になる部分にうるおいを重ねて。触れる時は“トントン”と軽いタップで。

《夜》うるおいをじっくりキープ

入浴後は早めの保湿がカギ。ジェルやジュレ状のアイテムをたっぷりなじませ、最後にクリームでうるおいを逃しにくく。

やりがちなNG

• 熱を持った肌をゴシゴシこする
• アルコールを多く含む刺激的な拭き取りを多用する
• 乾いたまま長時間放置する

よくある質問

Q. どのくらいの頻度でケアすればいい？

A. 日差しを浴びた日は、その日のうちに「クールダウン→保湿」を。日中も乾きを感じたら無理のない範囲でこまめにうるおい補給を。

Q. ミストとクリーム、どちらが先？

A. 基本は「水分→油分」。みずみずしいアイテムでうるおいを与えてから、クリームを薄く重ねると続けやすいです。

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